主题: 襄阳 人要知道,这8种“天然补钙”食物,胜过吃钙片!

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  • 发表于:2019/11/8 14:27:11
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调查显示,成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克,如果是骨折病人、老人、小孩的话其含量应该增至1000毫克。然而中国人从一日三餐中可以获得钙的含量仅约400毫克


因此补钙很重要,一般人觉得可以通过补钙产品或骨头汤来补钙,但是存在的误区很多。实际上饮食补钙更有效,下面就介绍一下该如何通过饮食来补钙!


补钙效果最好的8种食物

芝麻酱

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